春分 | 從心出發(fā) 灶就健康

1、節(jié)氣·三侯

我國(guó)古代將春分分為三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電?！币馑际钦f春分日后，燕子開始從南方飛回來，下雨時(shí)天空會(huì)打雷并發(fā)出閃電。春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭?！比ㄒ婚_，春花萬枝，百花爭(zhēng)寵，滿園春色。春分是個(gè)大節(jié)氣。天地陽春布德澤，萬物生光輝，不冷不熱，花紅草綠，人心舒暢。

2、節(jié)氣·養(yǎng)生

著衣宜下厚上薄

春分時(shí)雖然太陽直射赤道，北半球陽光逐漸增多，大氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且還不時(shí)會(huì)有寒流侵襲。此時(shí)養(yǎng)生要注意適時(shí)增減衣物，尤其應(yīng)注意卜肢及腳部的保暖，穿衣以下厚上薄為宜，“勿極寒，勿太熱”。

多梳頭以通血脈

趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時(shí)，多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

閑散和緩地步行，是順應(yīng)春季氣候變化特點(diǎn)的有效保健方式之一，散步不拘形式，宜以個(gè)人體力而定速度快慢，時(shí)間之長(zhǎng)短，隨其自然，不宜強(qiáng)為。應(yīng)以勞而不倦，見微汗為度。

春分從“心”開始

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春分，一個(gè)最溫暖的好時(shí)節(jié)

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